Wanneer je depressief bent lijkt het alsof de zon niet meer voor jou schijnt. De dag is grijs, je energie is laag en je kan niet meer genieten. Je komt er niet meer uit, en merkt dat je steeds dieper wegglijdt in die kuil.

Therapie helpt je om te begrijpen wat er bij je aan de hand is. Wat zijn de gebeurtenissen die ervoor hebben gezorgd dat je je zo voelt? Je leert deze herkennen waardoor je ze kan verwerken. Ook leer je kijken naar je gedachtes en je gedrag. Vaak heb je negatieve gedachtes over je eigen kunnen en je eigen zijn.

Je hebt ook de neiging om je boosheid in te slikken. Omdat deze niet geuit wordt blijft het vastzitten in je lijf. De therapie leert je om op een functionele manier met je boosheid om te gaan. Je leert assertiever te worden en beter voor je zelf te zorgen (met respect voor de ander).

 Voldoende beweging, sporten, frisse lucht en gezond eten helpen allemaal bij het herstel. De dagen krijgen weer zin, je ontdekt je passie  en zet stappen op weg naar meer vitaliteit en positiviteit.